Hoe kan ik mijn 2 jarige de hele nacht laten slapen en niet wakker worden zodra ik weg ben?

Kinderen gaan door de ontwikkelingsfase heen en als ze hun slaap- en eetpatroon veranderen ze vaak met het kind mee. Op twee, dit is zeer waarschijnlijk ten minste een deel van wat er aan de hand is.

Dat gezegd hebbende, heb je een paar dingen aan de hand die misschien wel contraproductief zijn voor de slaap van je kind ook, dus ook al zijn ze geen deel meer van de vergelijking, ik zal ze noemen voor toekomstige kijkers:

Things to Get Rid of

• De TV is niet je vriendin! Schermtijd vlak voor de slaap maakt de slaap eigenlijk minder diep. Zoals Torben in een commentaar hieronder uitlegt, voorkomt het licht de productie van melatonine, wat helpt bij het bereiken van een diepere slaap. Afhankelijk van het type TV show dat wordt bekeken, is het ook niet noodzakelijkerwijs kalmerend.
• Suikerdranken of echt alles anders dan water zijn over het algemeen een slecht idee, behalve tijdens de wakkere uren voor een heleboel redenen, waaronder de gezondheid van het gebit, de gezondheid van de voedingsstoffen en de diepte van de slaap.

Dingen om te doen

Naast de wetenschap dat dit kan een voorbijgaande fase zijn als gevolg van een ontwikkelingssprong die net heeft plaatsgevonden of op het punt staat te maken , kan het ook nuttig zijn om te weten dat kinderen moeten leren om zichzelf te kalmeren om weer in slaap te komen. Dit is gemakkelijker voor sommige kinderen dan voor andere, maar het hebben van een regelmatige routine helpt de reactie in de versnelling te schoppen. Het is zeer vergelijkbaar met hoe een basketbalspeler een routine voor vrije worpen of een tennisster een routine voor serveert.

• Probeer uw kind te helpen met het ontwikkelen van deze routine door het hebben van een regelmatige nachtelijke routine voor het slapen gaan. Hoe sneller ze in die diepere slaap komen, hoe minder kans je hebt dat ze midden in de nacht wakker worden (na een tijdje van het krijgen van die interne klokreset). Als u een routine voor het slapengaan heeft, kunt u hen helpen een verkorte versie te vinden voor het in slaap vallen. Bijvoorbeeld, het pluizen van dekens en het aaien van een knuffeldier aan het einde van je routine en net voor het slapen gaan voor het slapen gaan kan voor een tweejarige midden in de nacht herhaalbaar zijn om te proberen weer in slaap te komen. Deze vraag over SE ](https://parenting.stackexchange.com/questions/46/how-can-i-get-my-son-to-stay-in-bed-at-bedtime/83#83) lijkt erg op die van u, maar richt zich meer op het aspect van de slaap voor het slapengaan dan op het midden van de nacht. De antwoorden bieden veel input over hoe je een bedtijdroutine kunt uitvoeren die kinderen helpt om zich voor te bereiden op slaperigheid en in de antwoorden daarop vind je misschien wat nuttige tips.

Er zijn momenten waarop ** ongeacht wat je voor bedtijd hebt gedaan, kinderen wakker worden en het moeilijk kan zijn om in hun eentje weer in slaap te vallen (zelfs als ze goede zelfmoordenaars zijn).** Mijn dochter was op dezelfde manier - slapen is voor haar altijd al een moeilijke aangelegenheid geweest. Ze slaapt wel goed als ze bij mij in bed ligt. Hier is wat we hebben gedaan met betrekking tot de ontwikkelingszaken en haar er gewoon doorheen helpen. Sommige kinderen hebben gewoon veel meer geruststelling nodig in de nacht. We hebben het tegenovergestelde gedaan van de meeste beslissingen om haar binnen te laten komen en gewoon even in ons bed te kruipen om haar lichaam te helpen om uit te rusten en weer te gaan slapen. Daarna hielpen we haar terug in haar eigen bed te slapen door:

• Het opzetten van haar met een mooi groot lichaamskussen dat ze kon knuffelen en vasthouden als ze wakker werd.
• Haar voorzien van een laag-licht nachtlampje en gloeien in de donkere sterren op haar cieling.
• Het instellen van een regel over wanneer ze kan binnenkomen en haar een digitale klok geven met een bordje erop dat aangeeft hoe de klok eruit zou zien als ze binnen mocht komen. Aangezien ze vaak om ongeveer 1:00 uur binnenkwam. We vertelden haar dat ze moest wachten tot de klok 2:00 uur zei. Op deze manier kreeg ze niet het gevoel dat ze ineens niet meer wilde - het ging er echt om dat ze zelf in slaap moest leren vallen. Toen het goed met haar ging en ze sliep tot bijna twee uur, wisselden we het uit en zeiden 3:00 uur. Daarna verplaatsten we het naar 4:00 uur, daarna naar 5:00 uur (wat over het algemeen ongeveer is als we toch gaan opstaan).

Het werkte echt goed voor ons. Ze voelde zich gesteund en geliefd en kreeg de knuffel, de slaap en de geruststelling die ze nodig had, terwijl wij dat ook deden. Ze had nog steeds af en toe spurten waarbij we het allemaal weer moesten doormaken (zoals om drie uur, als ze wakker werd om naar de badkamer te gaan en niet meer kon slapen, of als ze ziek was, of om vijf uur als ze naar school ging ** en** haar bedtijd was veranderd) maar het duurt nooit erg lang om ons bed terug te krijgen - en elke keer als ze een beetje slaap “werk” nodig had is het korter geworden hoe lang het duurde om weer op de rails te komen.

Ik heb nog geen ervaring op dat gebied, maar hier is een idee: misschien, in plaats van sap, dat zuur of te zoet kan zijn en wat buik/activiteitsproblemen kan veroorzaken, probeer Citroenmelisse kruidenthee - het heeft licht kalmerende eigenschappen, het zou je kind kunnen helpen om de nacht door te slapen, of in ieder geval minder wakker te worden. Persoonlijk vind ik de smaak lekker, het is vooral goed met wat honing.

Geef uw kind een slaapzak ter grootte van een kind en vertel hem dat als hij ‘s nachts gezelschap nodig heeft, hij zijn kussen en slaapzak naar uw kamer kan brengen en aan het voeteneind van uw bed kan slapen – maar hij mag u niet wakker maken. Geef hem een waterfles die hij bij zijn bed moet houden voor het geval hij ’s nachts dorst heeft.

Regel: geen TV voor het laatste uur voor het slapen gaan. Als ik jou was, zou ik de TV weggeven – maar als je dat niet wilt doen, beperk dan de tijd dat hij per dag gebruikt wordt.

Op tweejarige leeftijd kun je waarschijnlijk het middagdutje wegdoen, en iets eerder naar bed gaan.

Koop wat vloeibare melatonine voor baby’s bij de drogist en geef het ongeveer 20 minuten voordat je het licht uitdoet. Begin met een kleine dosis en kijk wat een goede dosis is voor hem.

Lees altijd een paar prentenboeken voordat hij het licht uitdoet.

Als hij gezelschap wil terwijl hij in slaap valt, kun je veilig naar een podcast met koptelefoon luisteren, maar gebruik geen TV of computer – de lichten en beelden zijn te stimulerend.

Happy Z’s!

Mijn kinderarts stelde melatonine voor voor het exacte ding dat je doormaakt. Het is een nachtmerrie. Het spijt me dat ik me kan verhouden tot je frustratie. Probeer melatonine. De gummies werken niet. Haal de vloeistof en meng het met een drankje of er worden snel opgelost. Dit lijkt mijn 2-jarige te helpen. Er zijn nachten dat het helemaal niet werkt.

Ik probeer **de TV een uur voor het slapengaan te dumpen. Het is moeilijk, want dat was onze routine. Hij kon een show kiezen. Je zult iets vinden dat werkt. Neem wat je wilt, laat de rest maar zitten.

Veel geluk voor jou en je kind.

Probeer eens lavendelspray en badzeep toe te voegen. Het helpt, als je het een deel van je routine maakt. Ook, als je toegang hebt tot Welch’s passionele drankje. Het doet wonderen en het smaakt goed. Pas op, je zult ook in slaap vallen

Kinderen willen niet slapen omdat ze gewoon NIET VERDERD.

Ga naar buiten en loop met ze mee, speel met ze voor een uur en meer. Als het slecht weer is - laat maar, ga dan naar buiten en loop met ze mee. Ze zullen moe zijn en letterlijk in slaap vallen.