Moeten we een baby helpen om te leren hoe hij of zij zichzelf moet kalmeren? En hoe lang kan het duren?

Nou, je hoeft niets te doen, maar hoe eerder je je familie comfortabel kunt laten slapen waar jij en je kinderen op kunnen rekenen, hoe gelukkiger jullie allemaal zullen zijn.

We hebben onze beide kinderen naar een plek gebracht waar ze in bed konden liggen, (rustig en schijnbaar gelukkig) tegen de tijd dat ze een maand of vijf oud waren. Het was moeilijk, vooral voor mijn vrouw, maar vandaag brengen onze kinderen (2.5y en 9 mo) 11-12 uur in slaap of in bed door (nou ja, de oudere zingt wat nachten, maar dat vind ik leuk), en ze kijken uit naar hun bedtijdroutine en vechten er niet tegen.

Hier zijn de twee belangrijkste stukken advies die ik je kan geven:

Strategisch advies:

1. Stop met het denken aan slaaptraining als iets wat je doet om je leven makkelijker te maken, en vergeet niet dat je dit doet _voor je baby. Ze kunnen de rest en de zekerheid krijgen die nodig zijn om elke dag op dezelfde tijd een goede nachtrust te krijgen. Het helpen van uw baby om te leren slapen is moeilijk, en het zal u opeten als u uit het oog verliest dat het meer voor hen is dan voor u.
2. 2. Kies een plan met uw echtgenoot, en ga ermee akkoord dat u het allebei volhoudt. Het is oké als het niet degene is die ik hieronder aanbeveel, maar je moet beiden heel specifiek instemmen met het plan.Aanvaarden dat er ‘s nachts geen wijzigingen in het plan worden aangebracht - je zal jezelf ervan overtuigen dat elke nacht speciaal is, en dat er uitzonderingen moeten worden gemaakt, maar je doel is om je kind een routine te geven waar hij op kan vertrouwen en op kan rekenen als een veilig, consistent deel van zijn leven.
   

Tactisch advies:

Ik zou dit boek kopen en het eens proberen - we vonden het een ongelooflijk effectieve aanpak die ons niet te veel opat, want er is een bekende tijdslimiet die je laat huilen, en het is makkelijker om je aan te houden dan sommige, want het legt onze zeer specifieke regels vast: Twelve Hours’ Sleep by Twelve Weeks Old: A Step-by-Step Plan for Baby Sleep Success (Het heette vroeger “The Baby Sleep Solution.”)

Het is kort, praktisch, en was zeer effectief voor ons. (We deden het niet zo vroeg als ze suggereren - we begonnen tussen 12 en 16 weken.)

Je moet het boek lezen om het te gebruiken, maar de belangrijkste onderdelen zijn:

• Begin met de voedingsroutine: doe wat nodig is om er zeker van te zijn dat je baby geen honger heeft
• Zet een regelmatige routine op
• Doe geen dingen die het nachtelijk huilen versterken (de baby uit de wieg halen, veel praten, enz. )
• Langzaam afzien van nachtelijke voedingen
• Vaststellen van vaste, beperkte perioden van huilen - we deden 5 minuten - waarna je naar binnen kunt gaan en de baby kunt kalmeren zonder hem op te rapen (wrijven over zijn buik, etc.)
• Zodra hij kalmeert, gaat hij weg, en reset de klok als hij weer begint.

Het belangrijkste wat we leuk vonden was dat het erg gefocust is op een snelle weg naar zelfverzorging, maar met zo min mogelijk stress, en gelimiteerde stressperiodes.

Een van de moeilijkste onderdelen van de slaaptraining is de stress over “hoe lang je het huilen kunt verdragen”. Een maximum van vijf minuten was dus erg nuttig voor ons. Je weet dat jullie beiden (jij en de baby) zo lang kunnen gaan, dus het is een stuk makkelijker om het vol te houden.

**Slaaptraining is echt de moeite waard. Je zult gelukkiger kinderen hebben, en zij zullen meer betrokken ouders hebben. Je kunt het.

Baby’s zijn unieke individuen. Sommige baby’s leren zeker heel snel zelfstandig in slaap te vallen. Anderen niet. Mijn eerste valt nog steeds niet goed in slaap - op 2,5 jaar oud. Mijn tweede gaat heel goed slapen - niet perfect, maar waarschijnlijk wel gemiddeld of bovengemiddeld.

In termen van leeftijdsgebonden stappen is het grootste deel vast voedsel. Als de baby eenmaal veel vast voedsel begint te eten - met name eiwitten en vet voedsel dat hem/haar enkele uren vult - wordt het veel gemakkelijker om zowel in slaap te vallen als om niet hongerig wakker te worden. Beide van mij werden veel gemakkelijker om te gaan met zodra ze begonnen met het eten van vast voedsel voor de meerderheid van hun calorische behoeften (zowel door 8 maanden, hoewel de mijne waren zowel vrij groot en fysiek volwassen vrij vroeg).

In termen van de psychologie, een van de grootste vragen is, is de baby wakker omdat hij / zij honger heeft, of vanwege de psychologische behoefte aan comfort? Dat is vrij moeilijk te zeggen, maar typisch voor ons vinden we dat we het verschil kunnen zien als we proberen onze kleine weer in te laten slapen. Als hij redelijk snel weer in slaap valt, is hij in orde; als hij erdoorheen huilt en weigert terug te gaan slapen, en een bepaald soort huilen heeft, heeft hij honger. Meestal weten we van tevoren dat het waarschijnlijk is, want hij heeft die dag niet zo goed gegeten voor het avondeten.

Wat betreft het begin hoef je niet te ‘schreeuwen’ om te gaan slapen. Schreeuwen betekent voor mij dat je het kind 30 minuten, een uur, wat dan ook, laat huilen - en dat is voor mij ook een slecht idee. Het is mogelijk dat je kind een behoefte heeft, die je immers negeert. De manier waarop dat voor ons werkte, was twee dingen.

Ten eerste, stop met coslepen; dat is een kruk voor jullie beiden, en er zal niets veranderen als je niet teruggaat naar de wieg. (Niets mis met coslepen, maar als je doel is om haar in haar eentje te laten slapen, dan belemmert dat dat). Stel je routine in zodat je haar voor het slapengaan voedt, maar sta haar niet toe om te gaan slapen met eten; voer haar in de woonkamer of ergens anders, en neem haar dan 10-15 minuten later mee naar de slaapkamer.

Ten tweede, als je haar naar beneden krijgt, kalmeer haar met aanraking en geluid. Het aaien van de buik werkt goed voor ons, zachte slagen verticaal op en neer. Dan zing ik een zacht, gemakkelijk liedje, iets dat zich sterk herhalend en gemakkelijk te onthouden is voor mij - Frere Jacques, Twinkle Twinkle Little Star, dat soort dingen. Ik pas het liedje soms aan de naam van het kind aan, wat me tenminste amuseert als het niet de baby is :) Ze mag dan wel wat huilen in deze tijd, maar je bent er om haar te troosten (maar niet om te gaan liggen); ze zal zich niet in de steek gelaten voelen, en je kunt alles repareren wat eigenlijk verkeerd is. Sommige kinderen kunnen gewoon niet ‘geen tranen’, maar de beperkte kreten die je bij dit soort methoden krijgt zijn meer klachten dan echt van streek zijn - dit is immers de enige manier waarop ze op deze leeftijd kunnen communiceren.

Als je zoiets gaat doen, maak er dan zo veel mogelijk kans op succes. Begin op een nacht waarin je haar verslijt - niet oververmoeid, maar zeker klaar om te slapen. Begin het dicht bij voedingen te doen en verplaats het elke nacht een beetje verder naar buiten. Zorg ervoor dat ze die dag veel heeft gegeten en een goede nachtluier heeft om te voorkomen dat dat problemen veroorzaakt. En maak je niet te veel zorgen over het feit dat je perfect bent; je zult ongetwijfeld een paar keer terugkomen, maar als je het blijft proberen komt je baby er uiteindelijk wel.

Er bestaat een grote verscheidenheid aan “cry it out”-technieken. Ik ben fel gekant tegen de meeste ervan. Sommige van de ‘zachtere’ technieken zijn waardevol voor slaaptraining. Ze werken binnen twee weken, ze laten niet toe dat het kind te veel pijn lijdt, en ze ondersteunen de ouder en het kind door een korte maar moeilijke overgang.

“Cry it out” is de term die gebruikt wordt voor de meer onaangename methoden. “Controlled crying” is een term die in het Verenigd Koninkrijk wordt gebruikt voor zachtere methoden. En er zijn “no tranen” technieken. Hier is wat informatie over “geen tranen” technieken - http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-no-tears-methods

Als je wilt proberen cry it out technieken te gebruiken is er wat informatie hier - [ http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-it-out-methods ] &1497112.bc?page=1 ](http://www.babycenter.com/0_baby-sleep-training-cry-it-out-methods_1497112.bc?page=1)

Ze hebben een aantal belangrijke punten verkeerd. Je moet wachten tot het kind minstens 6 maanden oud is. De Ferber-methode heeft te lange wachttijden. Je moet de wachttijd telkens met een minuut verlengen.

Wij hebben geen “slaaptraining” gedaan in de zin waar uw man naar verwijst en onze dochter is nu een fantastische slaper (ze is zeven). Ik denk niet dat het verplicht is (en ik denk ook niet dat het automatisch leidt tot gelukkigere kinderen of meer betrokken ouders). Maar zoals met alles zijn er aan beide kanten afwegingen te maken.

Mijn ervaring is dat als je je kind traint door te knuffelen (zoals wij deden) tot het klaar is om zelfstandig te slapen zonder veel tranen, het nog jaren kan duren voor je kind weer snel 10-20 minuten naar bed gaat. Tegelijkertijd was mijn kind een heel gelukkig kind met een hechte band dat alle knuffels en troost kreeg die ze nodig had zolang ze dat nodig had voor het slapen gaan, en eenmaal in slaap, sliep ze heel goed toen ze de borstvoeding voorbij was.

Zoals Joe aangeeft, beginnen ze rond 8-9 maanden echt met voeding die veel meer vult - op lange termijn en worden ze ‘s nachts veel minder vaak wakker. Dat betekent dat je waarschijnlijk in beide gevallen meer slaap krijgt dan nu (behalve als je kind ziek is, tandjes krijgt of een groeispurt doormaakt… . ) Ik geloof niet echt dat ouders van baby’s die slaaptraining hebben gehad veel meer slapen dan ik (ik heb nannies gedaan voor gezinnen die deze methode gebruiken, dus ik kan beter vergelijken dan de meesten die alleen de ene of de andere methode gebruiken), dus totdat iemand me een onbevooroordeelde studie laat zien die bewijst dat het gelijk staat aan meer slaap, zal ik waarschijnlijk sceptisch blijven.

Wat ik denk ik wel heb opgegeven om elke vorm van “uithuilen” of “geen tranen” te vermijden, is ’s avonds met mijn man rustig de tijd nemen om tv te kijken en wat dan ook in die periode van 8.00 tot 10.00 uur, omdat het lang duurde voordat ze in slaap viel toen we de overgang maakten om zonder knuffelen in slaap te vallen. We hebben een maand of zo bij haar gezeten, over haar rug gewreven, in de kamer gebleven tot ze sliep en toen hadden we een stoel waar we op gingen zitten die steeds verder van het bed af kwam te staan en steeds dichter bij de deur van haar kamer en uiteindelijk in de gang…. . (je snapt het wel).

We hadden ook een baby die gemakkelijk over te brengen was, zodat we met haar konden knuffelen, haar naar haar bedje konden brengen (als dat nodig was) en dan weer op weg konden voor de hierboven beschreven overgang. Dit kostte eigenlijk nauwelijks tijd en iedereen sliep nog steeds heel goed (en had zijn eigen ruimte) tegen de tijd dat ze net voorbij de 18 maanden was, maar sommige baby’s zijn een stuk moeilijker over te dragen dan anderen.

Over het geheel genomen denk ik persoonlijk niet dat één manier op de lange duur gezonder is - ik weet dat er veel mensen zijn die het niet met me eens zullen zijn, maar denk er eens over na, eeuwenlang sliep iedereen in de meeste huishoudens in dezelfde kamer en in veel delen van de wereld is dat nog steeds zo. Het hele idee van een kinderkamer is pas ontstaan aan het eind van de 19e eeuw en zelfs toen was het eerst alleen in de rijkste huishoudens. Het idee dat je kind psychologisch gewond zal raken en levenslang niet zelfstandig zal kunnen slapen als je geen slaaptraining geeft, is absurd.

Dat gezegd hebbende is het extreem gemakkelijk om een baby in bed te krijgen of een dutje te laten doen en het duurt die eerste twee jaar maar een paar minuten, in tegenstelling tot het wat langere proces dat wij in mijn huis hadden. Je baby is sneller zelfstandig in slaap, wat jou ook meer onafhankelijkheid geeft. Dat is een behoorlijk groot voordeel. Slaap getrainde baby’s kunnen nog steeds hun knuffels en genegenheid krijgen op andere momenten van de dag, en zodra het trainingsproces voorbij is, krijg je weer meer slaap.

Ik stel voor dat jullie allebei het boek lezen dat betrekking heeft op de methode die jullie willen onderzoeken. Bekijk ook Dr. Sears die, hoewel controversieel, het tegenovergestelde standpunt en de voordelen en de specifieke “how to’s” aanbiedt en voer dan een openhartig gesprek over de offers die ieder van jullie al dan niet wil brengen met betrekking tot jullie keuze hier. Dr. Sears schetst ook enkele “tussen-ideeën” btw. Bedenk een plan waarvan je denkt dat het voor jullie beiden zal werken en houd je daar dan minstens een paar weken aan (regelmatig van plan veranderen is een goede manier om het werk dat je doet in welke richting dan ook te ondermijnen). Evalueer dan opnieuw als dat nodig is en houd jullie communicatie over deze zaak open en liefdevol. Wat je ook doet, het zal het beste werken als je allebei hetzelfde plan gebruikt en elkaar daarin steunt.

Even een waarschuwing als je het nog niet wist: het is ook mogelijk dat ze tandjes krijgt en dat deze fase net zo snel voorbij is als hij gekomen is. Ik dacht ook dat u deze misschien al gezien had, maar misschien ook niet. Misschien hebben sommige van deze verschillende maar verwante vragen en hun antwoorden nuttige informatie, tips of ideeën in zich. Bestaan er technieken om een kind te leren zichzelf te kalmeren? Wanneer moeten we beginnen onze baby in haar eigen bedje in slaap te wiegen? Hulp bij slaaptraining Ik vond ook [ 6 kleine geheimpjes van slapende baby

interessant en behulpzaam te zijn bij het kalmeren van de ouderlijke zenuwen betreffende de kwestie van slaap en baby’s zeer behulpzaam.

Ten slotte lijkt het erop dat u en uw man samen een beslissing moeten nemen over bed en slaap, maar het klinkt alsof uw echte zorg ligt in hoe u uw kleine meid kunt kalmeren zonder borstvoeding te geven - een lastige vraag in uw geval. We hebben nog geen vraag (die ik bij een vluchtige blik vond) “Hoe stop ik een menselijke fopspeen te zijn?” maar misschien ook het stellen van die aparte vraag zal wat extra ideeën en advies opleveren van ouders die een soortgelijk probleem hadden op andere momenten van de dag dan alleen bij het slapengaan. Dan nog zou een deel ervan op jou van toepassing kunnen zijn.

We hebben de cry it out techniek niet gebruikt, en uiteindelijk slaapt ze (meestal) de hele nacht door, na bijna 2 jaar. Tegenwoordig wordt er meestal gehuild als we haar in slaap brengen, hoewel ze soms gewoon niet moe is als we willen dat ze gaat slapen, dus er wordt geprotesteerd.

We hebben haar nooit alleen gelaten om te huilen. Als ze ooit huilde, lagen we naast haar. Het heeft nooit gewerkt om haar alleen in slaap te laten vallen, want dat zou ze gewoon niet doen. Sommige dagen slaapt ze binnen 10 minuten, andere dagen duurt het een uur. We slapen samen met haar. Sommige nachten slaapt ze als een boomstam, sommige nachten is ze plakkerig.

Dus in theorie hoef je de schreeuwmethode niet toe te passen. Maar pas op voor de gevolgen. Het kan lang duren om je avonden terug te winnen.

Ik heb met de mijne meegesleept, dus ik heb geen echte oplossingen, maar na het lezen van je bericht en de opmerkingen die je maakte naar aanleiding van de antwoorden van anderen, heb ik wel een paar suggesties die zouden kunnen helpen, binnen jouw nauw omschreven grenzen… en een observatie.

De observatie is dat ze precies lijkt te weten wat ze aan het doen is. Ze wil dat je met haar en de verpleegster slaapt, en ze ziet niet in waarom ze met iets anders genoegen zou moeten nemen. Ze lijkt behoorlijk wilskrachtig, en ze heeft geleerd dat ze kan zegevieren in een wilsstrijd, dus zolang je niet bereid bent om haar ongelukkig te maken, zal dit waarschijnlijk niet veranderen. Merk op dat ik niet aanmoedigend je doet de extreme CIO – ik co-sleept, in part omdat ik was niet bereid om de CIO te gebruiken – alleen maar zeggen dat ik vermoed dat het het enige is dat het probleem zal oplossen op de korte termijn. (Vooruit, BTW, als je stopt met het verliezen van de (slaap)gevechten met haar, door ofwel toe te geven voordat een gevecht begint ofwel de volgende te winnen, zal ze uiteindelijk vergeten dat ze tegen je kan zegevieren, zodat het beter kan… gewoon niet snel.)

De suggesties:

• Haal een tweeling-matras en leg het direct op de grond. Als ze daar met jou in slaap kan vallen, moet je haar daar op een gegeven moment kunnen laten liggen. Probeer haar niet te trainen om licht te slapen als reactie: zorg ervoor dat ze diep in slaap is als je opstaat.
• Probeer haar behoefte aan jou over te brengen naar een “lovey”. Zoek een knuffel (en haal een reserve voor het geval dat het werkt, zodat je het kunt afwisselen/spoelen zonder dat ze het weet). Houd het vast als je haar vasthoudt, bied het aan, knuffel het - kijk of je haar kunt krijgen om het vast te maken. Als je met haar op de tweeling matras gaat liggen, probeer haar dan vast te houden als ze klaar is met de borst.
• Nadat ze zich heeft gehecht aan de lovey, probeer haar zover te krijgen dat ze het accepteert in andere situaties waar ze kalmerende middelen nodig heeft. Als je klaar bent om je inspanningen te verhogen om haar in slaap te laten vallen door haarzelf, zal haar liefdevolle houding helpen.
• Als je net als ik bent, en je raakt erg overstuur als je je kind hoort schreeuwen, overweeg dan het gebruik van oordopjes als je besluit om je weer in te zetten in deze strijd. Mamma’s zijn hardnekkig om het schokkend te vinden om hun kinderen te horen huilen. Mijn hartslag gaat omhoog, kleine spieren op mijn gezicht en in mijn armen spannen zich aan. Baby’s kunnen je verdriet voelen en dit kan hen nog meer verdriet doen. Ik vond oordopjes die de onvrijwillige reactie van mijn lichaam op het geluid van mijn huilende kind ontkrachten. Ik kon haar nog steeds horen en zien huilen, maar het ging niet direct naar mijn zenuwstelsel, waardoor ik rustig kon blijven, en dit hielp haar veel sneller te kalmeren dan anders. (Let op: de oordopjes zijn alleen voor als je haar vasthoudt. Ik zeg niet dat je ze moet gebruiken om je kind te negeren, alleen om de onvrijwillige reactie van je lichaam af te zwakken.)

Veel succes!

Ons eerste kind was een zeer slechte slaper tot ongeveer 12 maanden toen we de cry-it-out methode deden. Het duurde een paar dagen en sindsdien is hij een fantastische slaper. Ik denk dat het belangrijk was om ‘s nachts te stoppen met voeden.

Onze tweede is ongeveer 6 maanden oud en soms kun je hem in bed leggen en dan gaat hij alleen slapen.

Er is helaas geen goed antwoord. Het enige wat ik wil zeggen is dat de eerste keer beter slapen het leven van iedereen beter heeft gemaakt, ook dat van hem.