Hoe kan ik mijn 12-maanden baby in haar bed laten slapen?

Eerst, ontwikkel een bedtijdroutine – poets tanden, krijg in pyjama, krijg in bed, lees een verhaal, heb een speciaal opgezet dier of favoriete dekbed, enz. Dit leert uw kind het mentale proces van het accepteren dat dit tijd is om te slapen, en dat tijd om te slapen goed en comfortabel en ontspannend is.

Ten tweede, kom erachter waarom uw kind wil slapen in uw bed. Is het gewoon een aandachtspunt? Is ze er gewoon aan gewend? Is ze ergens bang voor (het donker, een geluid, de stilte, enz.)? De kans is groot dat, omdat je kind het niet met je kan communiceren, dit wat giswerk vergt.

• Als je een babyfoon gebruikt, zou je geluidsproblemen in of uit moeten kunnen sluiten.

• Probeer een nachtlampje uit om de “bang voor het donker” mogelijkheid uit te sluiten.

Als het een aandacht/comfort/habitat ding is, hier is hoe ik dat bij kinderen van haar leeftijd eerder heb opgelost:

Als het bedtijdroutine klaar is, ga dan in een hoek van de kamer zitten en lees een boek. Let niet op je kind, wat ze ook doet, maar wees gewoon waar ze je kan zien terwijl ze in bed ligt. Ze gaat huilen en schreeuwen en heeft een aanval zoals ze normaal doet, maar na een paar dagen begint dat te vervagen, en kun je net buiten haar kamer gaan zitten (waar ze je kan zien of zien/horen dat je er bent). In 2-3 weken zou je in staat moeten zijn om je zaken normaal te doen zodra de bedtijd routine klaar is.

Houd er rekening mee dat dit alleen werkt als je bedtijd routine onfeilbaar consistent is. Het maakt deel uit van het recept om uw kind ‘s nachts zekerheid en rust te geven.

Met onze tweeling (13 maanden oud) hebben we een bedtijdroutine die rond 7 uur begint (eerder als ze chagrijnig zijn).

• badtijd (niet elke nacht)
• luiers en pyjama’s
• melk drinken en dan tanden poetsen (om dit te beginnen)
• iedereen welterusten zeggen (zwaaien)
• dan lopen ze alleen naar bed (niet dragen als het kan)
• hun bedtijd teddyberen, fopspenen en dekens krijgen

Ik houd altijd een deken buiten en ga over een uurtje terug om ze weer te bedekken. Ik laat ook extra fopspenen in hun wiegjes zitten voor het geval ze ‘s nachts wakker worden. Hun teddyberen zitten altijd in hun wiegjes, we gebruiken ze om aan te geven dat het bedtijd is.

Als ze niet naar bed willen lopen geef ik ze hun teddyberen en “help” ze om daar te lopen. Voor ons is het belangrijk dat ze elke nacht alleen naar bed lopen nadat ze iedereen een goede nacht hebben gewenst.

We houden niets in hun kamers dat hen kan stimuleren. We lezen zelfs boeken in de woonkamer.

Eenmaal in hun wiegjes gaan we alleen terug in de kamer als ze hard huilen en dan herhalen we de teddybeer, de fopspeen en de dekenroutine. Meestal is het omdat ze de teddy of de fopspeen uit de wieg hebben gegooid.

Voorlopig werkt dit, ik hoop dat het doorgaat. Als je een routine begint en je houdt je er een paar weken aan vast, pas het dan aan als het niet lijkt te werken.

Zit daar niet urenlang! **Dat zal het kind niet leren om in slaap te vallen, en je bent jezelf aan het opzetten voor duizenden verspilde uren in de komende jaren. In plaats daarvan ga je daar een tijdje zitten, zing je een of twee keer een kinderliedje, en leg je dan uit dat je de kamer verlaat en dat je over een paar minuten terugkomt (peuters hebben geen idee van de tijd, maar waarom begin je het niet te leren?). Loop dan echt twee minuten de kamer uit. Laat de deur wijd open staan. Ga niet terug naar binnen, zelfs niet als er gehuild wordt. Ga terug naar binnen, nog een kinderliedje, leg het uit, ga weer naar buiten. Laat de deur op een kier staan. Blijf buiten voor vijf minuten. Herhaal. Tien minuten. Herhaal. Vijftien minuten. En zo verder. Doe dit elke dag, elke week. Het kind kan leren alleen te slapen. Sluit dan de deur en begin een feestje :-)

Een degelijke bedtijdroutine is erg belangrijk. Het traint het kind om zich af te wikkelen en voor te bereiden om te slapen. Het is ook heel belangrijk om de routine op hetzelfde moment van de dag te houden, niet te variëren met een paar uur, afhankelijk van wat het beste past in je routine. Sorry, maar ouders staan nu op de tweede plaats.

Als de duisternis een probleem is, hou dan de deur open, of op een kier. Dat hebben we ook, en onze oplossing is hierboven beschreven. Sluit de deur niet te vroeg, maar beetje bij beetje. We hebben ook een klein nachtlampje, dus het is niet totaal donker (al lijkt het zo als je gewoon naar binnen loopt).

Voor mijn anderhalf jaar oude kleine jongen is het zo makkelijk geweest om hem een keer te laten huilen, met de 5 - 10 - 20 truc: hij huilt in bed, laat hem 5 minuten huilen en krijgt hem voor een korte knuffel, terug in het bed. Hij huilt weer, wacht 10 minuten, herhaal. Wacht dan 20 minuten.

Nu is hij blij om naar bed te gaan en kan hij zichzelf alleen in slaap krijgen.

Misschien is er niets mis met het kind dat in jouw bed slaapt (behalve dat de mijne veel beweegt), maar ik denk dat er niets mis is om een baby een tijdje te laten huilen, en dan zullen ze toch huilen.

Zoals HedgeMage al zei, is een routine erg belangrijk, vooral het vertellende deel van het verhaal. Laat je kind bij je zitten of ga in haar bed liggen terwijl je het vertelt en ze gaat al langzaam in de slaapstand. Ook belangrijk, als ze bij haar grootouders gaat logeren of zo, is dat ze dezelfde routine volgen.

Dit zal natuurlijk niet werken na de eerste dag, je zult geduld moeten hebben en jullie moeten allebei in de routine groeien.

Ze kan nog steeds beginnen met het springen van het bed of uit het bed te komen of zo. In dat geval heb je de volgende aanpak nodig.

De eerste 2 keer: ga gewoon de kamer in, pak haar op, leg haar neer in bed en zeg haar ‘nu is het tijd om te slapen’. Daarna ga je gewoon naar binnen en leg je haar neer en verlaat je de kamer zonder iets te zeggen. Blijf NOOIT met haar praten, haal haar nooit meer uit de kamer, geef haar nooit meer aandacht dan haar gewoon op te pakken en neer te leggen.

Het is niet gemakkelijk, de eerste nacht is misschien wel de hel, maar je moet volhouden. Na een tijdje (kan al de tweede of derde nacht zijn) zal ze zich gaan realiseren dat uit bed komen geen voordeel heeft, dat het je aandacht niet krijgt.

Probeer de zijkant van haar bed af te nemen, en het naast het jouwe te leggen, zodat het in principe één vlak gebied is waar ze zich vrij kan bewegen, naar haar of ons bed.

We hebben dit geprobeerd met onze dochter en ze reageerde door daar enthousiast een kamp te nemen - toen wist ik dat het de juiste tijd was.

Nu slaapt ze soms in haar bed, soms op het buitengedeelte en op de meeste avonden beweegt ze zich de hele nacht dicht bij ons :).

Als uw baby u begrijpt (of zelfs als hij/zij dat niet begrijpt), vertel hem/haar dan waarom u weggaat. Ik breng veel tijd door met het naar bed brengen van mijn drie kinderen (1,3 en 5), waarschijnlijk 30 min elk, maar dat is de enige tijd van de dag dat ze individuele “mama-tijd” krijgen. Nu begrijpen de oudere twee dat als ik goedenacht zeg, het tijd is om te slapen, maar tot ze 2,5 waren, gaf ik ze meestal een excuus waarom ik weg moest gaan. Mama moet op het potje gaan, een drankje halen, de was vouwen, etc. en ik beloof dat ik ze altijd binnen een paar minuten zal controleren. 90% van de tijd sliepen ze voordat ik 10 min. later terugkwam.

Die strategie heeft me veel geholpen met bedtijd als de oudere kinderen eenmaal in hun eigen bed lagen. Slapen door de nacht is een ander verhaal. Mijn 12 maanden oude vrouw maakt me gek! Ik heb net zuivel uit mijn dieet gehaald (zuigt! Ik kan niet eens mijn toast smeren!) met de gedachte dat hij er misschien een probleem mee heeft, maar vandaag heb ik tijdens de lunch een Stromboli met mijn moeder gedeeld, zonder ook maar aan de kaas te denken! En hij is al twee keer opgestaan sinds hij 4 uur geleden naar bed ging…