Wanneer is de beste tijd om moedermelk te kolven, en voor hoe lang moet ik kolven?

De effectiviteit van het afkolven varieert van vrouw tot vrouw, en het type/stijl van de gebruikte kolf (batterij/AC/manueel)

vond ik het gemakkelijkst om te afkolven terwijl ik mijn zoon aan de andere borst zat te verzorgen. Ik kolfde voor dezelfde hoeveelheid tijd die hij verpleegd heeft (tussen 10 minuten en een half uur). Ik kon in die tijd meestal tussen de 4 en 5 ons afkolven, met meer dan één ‘let down’ van de melk.

Ik zou persoonlijk aanraden om te proberen wat ik heb gedaan; op die manier heb je nog steeds de stimulatie van hem borstvoeding aan de andere borst om teleurstelling aan te moedigen, en je zult geen voedingen ‘missen’ die je melkvoorraad zouden kunnen beïnvloeden.

Ik heb altijd gevonden dat ik minstens 15-20 minuten per kant moest pompen om er zeker van te zijn dat ik genoeg kreeg.

In het begin is de kans op een grotere melktoevoer groter naarmate je meer pompt. Ik pompte uitsluitend en in het begin zou ik elke 3 uur pompen en dan spreidde ik de tijden langzaam uit tot ik de laatste 7 maanden ‘s morgens, ’s middags, ’s middags en voor het slapengaan heb gepompt.

Hoe langer het duurt sinds de laatste voeding, hoe gemakkelijker het moet zijn om te pompen. (Dit is wat ik in ieder geval heb meegemaakt.) Als je een half uur na het eten van je baby pompt, zal er niet zoveel melk meer over zijn om te pompen.

Mijn advies is dat je je geen zorgen hoeft te maken over het pompen dat de volgende maaltijd van je baby in de weg staat. Als je 5 minuten voordat hij eet pompt, kan hij nog steeds eten tot hij vol is. Baby’s zijn over het algemeen beter in het krijgen van melk dan pompen :).

Hangt af van de pomp, maar 5 minuten per kant was niet genoeg voor mij. Over het algemeen geldt dat hoe meer vraag er is, hoe meer aanbod er is. Dat is echter een algemene veralgemening en dat is niet altijd zo voor mensen in het echte leven.

Heb je genoeg aanbod om borstvoeding in het algemeen te ondersteunen? Uw situatie zal waarschijnlijk heel anders zijn als u een aandoening hebt zoals onvoldoende klierweefsel of PCOS .

Behoudens een aanvoerprobleem is het bepalen van de duur van het afkolven een geïndividualiseerde zaak; voor sommige vrouwen is 10 minuten per kant optimaal, en elk moment daarna is de tijd niet meer waard en kan overmatige pijn veroorzaken. Elke keer dat je gevoelens van volheid hebt zonder dat de baby honger heeft, zou het waarschijnlijk een goed moment zijn om te pompen. Websites over “exclusief afkolven” of “EPing” kunnen helpen, zelfs als u van plan bent om meestal borstvoeding te geven. Hier is er één. ](http://www.mother-2-mother.com/ExclusivePumping.htm)

Ik heb ontdekt dat de twee beste tijden voor mij om te pompen het eerste zijn in de ochtend en direct na een warme douche. Mijn dochter geeft ‘s nachts meer voeding, dus ik pomp kort nadat ik haar ’s morgens als eerste heb gevoed. Ik vind ook de als ik moet pompen op een tijdstip dat niet optimaal is en ik neem een warme douche, ik heb de neiging om meer te produceren - ik denk dat het eigenlijk alleen maar is omdat mijn melk laat vallen sneller.

Ik heb gevonden dat ik moet pompen ongeveer 10-15 minuten aan elke kant. Het kostte me een tijdje om er echt achter te komen wat voor mij het beste zou werken.