Peuter wil niet in slaap vallen

Toen onze zoon dit begon te doen, namen we het volgende standpunt in:

1. Op zeer zeldzame uitzonderingen na, zorgen we ervoor dat hij een dutje doet. Slaap verwekt slaap, en een overgeslagen dutje midden op de dag betekent alleen maar dat hij vermoeider, chagrijniger en (pervers) opgewonden raakt aan het eind van de dag. Onze escalerende scenario’s voor het dutje zijn een wandeling rond het blok in de wandelwagen, gevolgd door een ritje op de snelweg. Dit laatste is geen geprefereerde methode, want dan moet er iemand met hem in de auto zitten voor zijn dutje. Ik moet daaraan toevoegen dat we dit alleen in het weekend doen, als we tijd hebben. Op doordeweekse dagen gaat hij naar de crèche/school, en ik denk dat het hebben van een kamer vol met andere kinderen hem ook de druk geeft om te slapen.
2. 2. Hebben een bedtijdroutine, en hou je er aan vast. Dat wil zeggen, diner -> badtijd (erg rustgevend) -> tanden poetsen -> badkamer -> lezen in bed -> slapen. Het zal een tijdje duren om vast te stellen, maar zodra hij het beeld krijgt, dan weet hij wat hij kan verwachten. Zet de TV niet aan tijdens dit proces. Het is te luid, afleidend en zal hem gewoon weer opvoeren.
3. Denk aan zijn slaapkamer… is het kalmerend? Komt er veel verdwaald licht binnen? Kun je een witte ruis generator gebruiken? Is de kamer warm, of is er een tocht die het slapen moeilijk kan maken?
4. Lees je hem in slaap? Ik heb gevonden dat ritmische boeken, zoals die van Dr. Seuss, het beste werken. Ik kan mijn woorden langzaam aan langer en dieper maken, en het heeft een zeer slaapverwekkend effect. Mijn vrouw heeft me zitten voorlezen aan onze zoon en is sneller in slaap gevallen dan dat hij naar mij heeft geluisterd.
5. Doe op een gegeven moment het licht uit en zeg hem dat het tijd is om te gaan slapen. Hij zal opstaan, hij zal protesteren, hij zal weglopen. Elke keer, pak hem op, leg hem in bed, zeg hem dat je van hem houdt en dat het tijd is om te gaan slapen. De eerste keer dat we onze zoon naar een peuterbed verplaatsten, moet hij 15 keer zijn opgestaan. De volgende nacht, niet één keer. Als je daar bij hem zit, zal hij niet bang worden.
6. Er zijn vertragingstactieken, zoals vragen om eten, water, of naar de badkamer gaan. Ik zou maar twee of drie van deze verzoeken laten werken; een hongerig of dorstig kind gaat niet slapen, en een kind dat moet plassen gaat niet slapen. Maar een kind dat voortdurend om deze dingen vraagt, moet genoeg eten en plassen voor het slapengaan.

Hoop dat helpt. Soms duurt het een uurtje of langer voordat we hem naar beneden krijgen, maar hij is er in ieder geval niet chagrijnig over.

En hier is een tip die we net hebben geleerd: Als hij gaat slapen, heeft hij een veel betere kans om de nacht door te slapen als hij niet in fysiek contact met ons in slaap valt. Als hij naast ons in slaap valt, onze handen vasthoudt, etc, dan wordt hij om ~3 uur ‘s nachts wakker en vraagt zich af waar we zijn en zwerft hij huilend door het huis. Als hij in slaap valt zonder fysiek contact met ons, maar met een levenloos voorwerp zoals een speeltje, dan gaat het speeltje niet weg; als die periode van 3 uur ’s ochtends rondrolt, is het speeltje nog steeds bij hem, dus slaapt hij beter.

Stel een routine in en blijf erbij, en hun lichaamsklok moet zich aanpassen. Zorg ervoor dat de get ready for bed routine is in dezelfde volgorde elke nacht ook. Bijvoorbeeld, bad, zet pjs op, was je gezicht en poets je tanden.

Probeer de Gro-klok, die werkt geweldig in mijn ervaring. Dit is de Gro-klok hier: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html ](http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html) je kunt hem instellen op twee verschillende wektijden, wat handig is voor weekeinden en doordeweekse wektijden.

Mijn dochter nadert snel 2 jaar en hoewel ze voorlopig (klop op hout) geen moeite heeft om in slaap te vallen, gooit ze zich soms in een paniekaanval die heel lang kan duren als we haar weghalen van iets wat ze echt leuk vindt. Terwijl ze in deze toestand non-stop huilt en alles weigert wat we haar aanbieden.

Ik geloof dat uw zoon zijn dagactiviteiten wil voortzetten en wanneer dit wordt verhinderd door ouders die hem in bed stoppen gaat hij in die “paniekmodus” die ik eerder beschreef.

Wat kan er gedaan worden: misschien is hij wel oud genoeg om een straf te realiseren? Ik ben niet zo'n expert dat ik hem het beste kan raadplegen, maar wat me te binnen schiet is hem uit te leggen waarom slapen belangrijk is en hem te vertellen dat als hij weigert te slapen, je hem dingen verhindert die hij leuk vindt in de dag nadat hij bijvoorbeeld geen TV of geen computer heeft. Op dezelfde manier, als hij er wel mee instemt om normaal te slapen, beloon hem dan de volgende dag met het uitleggen dat het komt omdat hij een goede jongen was.

Misschien is de bovenstaande manier van belonen en straffen in jouw geval nog te vroeg, maar dat is gewoon iets dat ik in gedachten heb en waarvan ik denk dat het een goede manier is om de kinderen op te voeden als ze niet kunnen of willen luisteren naar duidelijke woorden.

Mijn jongen is pas 2 jaar oud, maar hij slaapt net 8 uur per dag. Hij wilde niet meer slapen sinds hij 1,5 jaar oud was. Ik blijf zoeken naar een slaapoplossing voor mijn kind en uiteindelijk kreeg ik er een van mijn vriend.

Voor het slapen gaan, speel ik met hem een springbed spel. We springen op en neer van bed naar vloer. Over 15 minuten worden we allemaal te moe. Ik neem hem snel in bad en breng hem naar bed. Hij valt meteen in slaap. Boem!

Op die leeftijd was mijn dochter zo goed in het wakker houden, dat haar babysitter op haar bed in slaap viel door haar rug te wrijven en haar te “helpen” slapen ;-)

We kwamen thuis en vonden “Oom Chuck” (een geliefde mentor van mijn man die we erg missen) in slaap in haar schommelstoel en Alice die wakker lag, met de ogen wijd open. Het was nogal komisch.

Ten eerste hadden we een hele routine zoals anderen al hebben gezegd.

Ten tweede heb ik haar wel een oogmasker gegeven zoals je in een andere soortgelijke vraag noemt. Het masker had geen touwtjes of elastiek of iets dergelijks, het was meer een klein zakje en ze moest op haar rug liggen om het te laten werken. Het zakje was ook gevuld met lavendel (dat zorgde voor een ontspannende geur).

Ten derde speelden we, “lullabye renditions of Led Zeplin” voor haar om in slaap te vallen.

Ten vierde moesten we ervoor zorgen dat het leek alsof er niets bijzonders aan de hand was.

Dit gaat over de leeftijd waarop kinderen zich beginnen te realiseren dat de wereld blijft bewegen, zelfs als ze slapen en hun ogen dicht zijn. Het is vrij gebruikelijk dat ze zich zorgen maken over het missen van dingen. Mijn zus had vroeger de regel dat ze gewoon in haar slaapkamer moest blijven na het slapengaan, zodat mama en papa haar slaap vaak direct bij haar slaapkamerdeur vonden alsof ze in slaap was gevallen om te proberen te horen wat er zonder haar gebeurde (wat ze uiteindelijk bevestigde).

We zorgden ervoor dat we supersaai waren na het slapengaan voor een tijdje. Geen gesprek, geen gelach etc. We lazen boeken, werkten aan de computer, zaten zelfs in haar schommelstoel met een leeslampje en lazen gewoon rustig terwijl ze in slaap viel (of in het geval van oom Chuck - viel voor haar in slaap). Toen ze er eenmaal van overtuigd was dat ze het niet miste, werd het wat makkelijker.

We zetten een routine op en zijn er ziek van. Uiteindelijk worden ze geconditioneerd om zich af te wikkelen als de routine begint.

We poetsen de tanden, halen dan de kleren van morgen tevoorschijn, lezen dan boeken (soms een hele tijd, 45 minuten), zeggen dan goedenacht tegen iedereen, gebruiken de badkamer, gaan in bed voor een liedje & gebeden, gaan dan uit.

Vaak zal er daarna nog wat lawaai zijn, maar we negeren het, en ze gaan meestal kort daarna slapen.