Hoe kan ik mijn 4 maanden oude dutje langer helpen?

Waarom korte dutjes Happen

Onvermogen om gedeeltelijke wakkerschade op te vangen

Uw kind wordt wakker na het bereiken van het lichte slaapgedeelte van een slaapcyclus. Als uw kind van 4 maanden oud door een of andere vorm van slaaptraining zelfstandig in slaap leert vallen - het niveau van de huilende slaaptraining kan aan uw gezin worden overgelaten - dan kan het dit probleem oplossen. De drang om te slapen is overdag veel minder groot, zodat het voor baby’s die niet zelfstandig in slaap vallen moeilijker is om de overgang naar de slaapcyclus te maken. Deze baby’s worden gedeeltelijk wakker en realiseren zich dat de omstandigheden waaronder ze in slaap zijn gevallen (verpleging om te slapen, flesje om te slapen, fopspeen, vastgehouden worden, wat het ook is) niet aanwezig zijn en dan worden ze volledig wakker. Richard Ferber’s Solve Your Child’s Sleep Problems _ heeft een uitstekende beschrijving van deze kwestie. Dus een ding dat zal helpen consequent vast te stellen een kort dutje zonder ouderlijke tussenkomst is het bevorderen van onafhankelijke slaap aan het begin van het dutje.

Oververmoeidheid

Een andere reden dat een kort dutje kan gebeuren is dat uw kind kan vast komen te zitten in een oververmoeidheid/ondervermoeidheid lusje. U geeft aan dat uw kind 1,5 uur wakker is tussen de dutjes en het nemen van 4-5 dutjes per dag. Dit is waarschijnlijk een leeftijdsgebonden schema voor een kind van 4 maanden, zoals ik op de harde manier heb geleerd. U moet naar een solide 3 dutjes per dag gaan.

Wat er nu waarschijnlijk gebeurt is dat uw kind niet lang genoeg wakker is om quite moe genoeg te worden om de overgang van de slaapcyclus te maken. Op zijn beurt heeft uw kind een kort dutje en is oververmoeid omdat het niet het volledige voordeel van een langer dutje krijgt, zodat uw kind eerder slaperige tekens vertoont dan een kind dat goed uitgerust is. Het kan een soort valstrik worden.

Aangezien uw kind ‘s nachts een aan de leeftijd aangepast lang dutje doet, is uw kind waarschijnlijk in staat om overdag meer tijd wakker te zijn. U zou kunnen kijken naar het vasthouden van 1,5 uur wakker voor het eerste dutje, omdat baby’s vaak de kortste wakkere periode in de ochtend prettig vinden, maar dan de wakkere tijd met een kwartier of meer verlengen tussen elk dutje. Dus je zou zoiets doen als 1,75 uur voor dutje nr. 2, 2 uur voor dutje nr. 3, en zelfs tot 2,25 uur voor het slapen gaan, hoewel je kind misschien iets minder nodig heeft. Ik zou geleidelijk aan beginnen met het uitrekken van de tijd om te zien of het dutje langer duurt.

Dit advies is specifiek voor het hierboven genoemde schema. Voor veel kinderen zijn korte dutjes een teken dat ze te lang wakker blijven voordat ze gaan slapen, maar het bovenstaande schema is in ieder geval op de grens van te kort.

Niet genoeg slaap over voor Naps

Jonge baby’s kunnen niet erg lang wakker zijn en moeten daarom een paar dutjes doen. Maar als een jonge baby ’s nachts goed uitgerust is, blijft er misschien niet veel slaap over voor lange dutjes overdag. Oudere baby’s die overdag langer wakker kunnen blijven en dus minder dutjes kunnen doen, hebben meer geconsolideerde dutjesrust, wat meestal neerkomt op langere dutjes.

Andere ideeën

Deze website heeft een hele lange lijst met andere ideeën, zoals te veel of te weinig stimulatie, omgevingsfactoren, honger, enzovoort voor het vroegtijdig wakker worden. Over het algemeen levert een goede zoektocht naar 45 minuten durend dutje indringer “ een heleboel hits op over dit onderwerp met verschillende mogelijke oorzaken. Geen van de dingen die ik online kon vinden, zoals stimulatieproblemen, hielpen mijn kind, maar de jouwe kan erdoor geholpen worden.

Extra Mogelijke Actiecursussen

Dutje-verlengingen

Er zijn verschillende andere dingen, naast het bevorderen van zelfstandige slaap, die je kunt proberen. Ten eerste, probeer een dutje te doen. Een slaapverlenging is het gebruik van elk middel waarmee u zich op uw gemak voelt om het dutje voor uw baby te verlengen. Mogelijke opties zijn:

1. 1. Laat wat huilen - Happy Sleep Habits, Healthy Child _ adviseert tot 20 minuten op deze leeftijd, geloof ik - om te zien of het kind weer zelfstandig kan slapen. Dit is duidelijk niet geschikt voor alle opvoedingsstijlen.
2. 2. Als het kind een fopspeen gebruikt om in slaap te vallen, ga dan net voor het einde van de slaapcyclus op zijn plaats zitten en vervang hem net als uw kind beweegt. Of wees op zijn plaats om te recreëren, in het algemeen, maar uw kind valt in slaap als het niet zelfstandig in slaap is net aan het einde van die slaapcyclus. Dit is de methode die wordt aanbevolen in The No-Cry Nap Solution _. Het werkte allemaal een keer voor mijn kind.
3. 3. Als het kind in slaap valt met een flesje of borstvoeding, wees dan bereid om het kind weer in slaap te brengen. 4. Houd het kind bij u voor de duur van de lichte slaap (15-20 minuten) voordat het terugkeert naar een slaapplek.
4. Omdat u uw kind vroeger een dutje deed, houdt u het na het wakker worden plus de duur van de lichte slaap, en keert dan terug naar de slaapplaats van het kind. Dit werkte consequent voor mijn korte luier die ook werd vastgehouden om te slapen.
5. U kunt ook proberen een "zware hand” op uw kind te leggen door de volledige lichte slaapcyclusovergang van 20 minuten. Wees op je plaats 5 minuten voordat je kind meestal wakker wordt (25 minuten voor je soms 30 minuten durende luier) en leg je hand op de borst van je kind op een geruststellende stevige manier. Houd uw hand daar terwijl uw kind zich in lichte slaap beweegt totdat het kind weer diep in slaap valt.
6. Als uw kind van 4 maanden oud vaak wakker wordt door te schoppen of te rukken, kunt u voorkomen dat uw kind door de lichte slaapcyclus heen gaat rukken. Mijn kind schopte zichzelf bijvoorbeeld altijd wakker. Ik zou proberen, en af en toe slagen, om mijn hand over haar benen te houden om haar schoppen te dempen. Dit weerhield haar ervan wakker te worden tijdens de lichte slaap. Een product als de Baby Merlin’s Magic Sleep Suit beweert hetzelfde te doen. Deze methode wordt genoemd in Geheimen van de Baby Fluisteraar _.

Door het uitvoeren van een dutje verlenging kunt u uw kind helpen om langer te leren slapen voor dutjes en vindt u dutjes op natuurlijke wijze verlengen.

Wake-To-Sleep

Sommige ouders hebben geluk met een andere methode van Geheimen van de Baby Fluisteraar _ bekend als wake-naar-slaap. U komt de kamer van uw kind binnen 25 minuten, of 5 minuten voor de gebruikelijke wektijd. U streelt de wang van uw kind zachtjes of doet het minimum om uw kind lichtjes te laten roeren. In het boek staat dat dit de slaapcyclus van uw kind opnieuw start. Na verloop van tijd kan het uw kind leren om de slaapcyclus op zijn of haar eigen manier te laten verlopen, vooral als uw kind leert om zelfstandig in slaap te vallen.

Soms werkt None of This Works

De auteur van Happy Sleep Habits, Healthy Child _, Dr. Marc Weissbluth, vermeldt dat sommige baby’s tussen de 4 en 6 maanden oud overdag niet goed slapen. Veel ouders die in uw plaats zijn geweest, zullen het daarmee eens zijn. Het goede nieuws is echter dat slaaplengte gelijk is aan de leeftijd van de baby’s. De meeste korte luiers beginnen langer te dutten als ze 2 keer consequent een dutje doen, wat lijkt te gebeuren tussen 5 en 8 maanden oud. Voor sommige baby’s treedt de overgang naar 2 dutjes op omdat dutjes op natuurlijke wijze langer worden. Voor anderen begint de wakkere tijd te verlengen. Bij weer anderen wordt de nachtrust verstoord door extra wakker worden of door een vroeg wakker worden in de ochtend, wat aangeeft dat de tijd voor een verandering van het schema is gekomen. Het komt echter voor dat wanneer de overgang naar 2 dutjes plaatsvindt, veel voorheen korte luiers voor elk dutje minstens een uur beginnen te dutten. Voor een paar baby’s duren de dutjes niet langer tot de overgang naar 1 dutje en sommige baby’s hebben gewoon een 30-45 minuten durend dutje nodig en zullen nooit lange dutjes hebben.

Op die leeftijd is dutten normaal. Het duurt wat langer voor langere cycli om zich in te bedden.

Op deze leeftijd hoef je alleen maar te werken rond de slaap/nappingscycli van je baby. Niet leuk voor de ouders, maar dat is slechts een deel van de tijdsinvestering in het krijgen van baby’s.

Probeer haar dutjes niet in geconsolideerde langere slaap te duwen - haar maag is erg klein, dus als ze eenmaal de melk heeft verteerd zal ze honger krijgen en weer wakker worden.

Ik heb een 4,5 maand oud die op het onderstaande schema staat: 4am - eerste BF van de dag 4.15-5.30 - slapen 5.30am - BF 5.50-7.30am - slapen en knuffelen met papa terwijl mama ouder kind klaar krijgt voor school 7.30-8.45am - speeltijd 8.45am - ontbijt (gepureerd fruit. Dr begon hem op vaste stof vroeg als hij alle tekenen van het zijn klaar voor vaste stoffen) 9.30-11.30 uur - dutje 11.30 uur - BF en knuffelen 12-1.15 uur - speeltijd 1.15 uur - lunch (ontbijtgranen) 1.30 uur - bad 2-3.30 uur - dutje 3.30 uur - BF en knuffels 4-5 uur - spelen 5.30-6.30 uur - dutje 6.30 uur - BF 7-8 uur - spelen 20 uur - diner (ontbijtgranen of fruit) 8. 30pm - bedtijd routine (dit is hetzelfde sinds de geboorte en helpt bij het krijgen van LO mentaal klaar voor bed) 9pm - BF 9.30pm-4am - slaap

Ik vond dat het proberen om zich te houden aan hetzelfde schema zoveel mogelijk echt helpt (natuurlijk is het een beetje anders tijdens het weekend en de feestdagen, maar niet te veel van een differentiële). Ik onderschrijf de ‘slaapkreet’-gedachte helemaal niet. Mijn beide baby’s sliepen de hele nacht door op de leeftijd van 5 maanden (beide begonnen met vaste stoffen op 4 maanden) en geen van beide heeft ooit gehuild om te slapen - in feite heeft geen van beide veel gehuild voor iets anders dan ziekte of ongemak. LO krijgt veel knuffels, knuffels en lichamelijk contact gedurende de dag. Ik vind dat dit LO helpt om een gevoel van veiligheid en vertrouwen te ontwikkelen, LO is in staat om zichzelf te kalmeren, groeit goed, heeft cognitieve markers voor op de gemiddelde tijdlijnen, en geeft me wat tijd voor mezelf. Geef baby’s al het fysieke contact dat je kunt - vasthouden, knuffelen, schommelen, gewoon op schoot houden tijdens het lezen of tv kijken - al deze dingen helpen enorm bij het opbouwen van die band van vertrouwen, liefde en genegenheid. Ervoor zorgen dat het schema zo veel mogelijk wordt gevolgd en dat de routines constant worden gehouden tot LO oud genoeg is om te begrijpen dat de routines variabel kunnen zijn (ongeveer 2,5-3 jaar oud) helpt bij slaaptraining, zindelijkheidstraining en natuurlijk bij het plannen van je schema. Veel succes!

Sommige baby’s kunnen een patroon ontwikkelen waarbij ze gemakkelijk in slaap vallen, maar ze worden ook kort daarna weer wakker. Dit heeft vaak tot gevolg dat de moeder lijdt aan slaaptekort, wat leidt tot negativiteit en zelfs tot depressie. De gemiddelde slaapcyclus is 40 minuten lang. Een lichtslaper kan gemakkelijk wakker worden bij het begin van een slaapcyclus. Als de baby eerder dan verwacht wakker wordt, moet mama hem niet onmiddellijk oppakken. Laat de baby zoals het is met de Instant Baby Sleep soundtrack spelen… U kunt ook een andere techniek gebruiken om de baby te leren een ontwaken over te slaan. Als de baby wakker wordt… om uw baby te helpen de hele nacht door te slapen.

Ik ben een grootmoeder van drie kleindochters. Mijn eerste twee deden precies hetzelfde. Ze zouden 30 minuten slapen en dan wakker worden. Ik zou ze oppakken en vasthouden en ze weer laten slapen. Soms zette ik gewoon iets goeds op TV en hield haar een goed uurtje of zo vast.

Het was niet erg als ik er maar één tegelijk had. Ik maakte me zorgen over het verwennen van de baby’s, maar ik bleef lezen dat je baby’s onder de zes maanden niet kunt verwennen. Nou, met mijn eerste twee heb ik ze veel vastgehouden en toen ze vijf maanden oud waren, heb ik ze geleidelijk aan gespeend naar de Pack N Play. Bij de tweede lag ik haar in een baby boppy kussen en streelde haar en fluisterde terwijl ze op haar fopspeen zoog en ze viel in slaap en ik zou dan de kamer verlaten. Ik had altijd de monitor aan en controleerde ze.

Beide van mijn eerste twee opgewonden zijn vrij goede luiers. Ze deden elk twee keer een dutje, ongeveer anderhalf tot twee uur per keer, tot ze bijna anderhalf jaar oud waren. Mijn oudere kleindochter deed soms ook een derde dutje in de auto op weg naar huis als mijn zoon haar ophaalde.

Vandaag is mijn oudste bijna 4 jaar oud en is net begonnen met het laten vallen van dutjes, hoewel ze af en toe wel een dutje zal doen. Mijn tweede kleindochter, die 21 maanden oud is, zal overdag een goed twee uur durend dutje doen en ook ‘s nachts heerlijk slapen, zonder dat ze zich zorgen hoeft te maken. Nu werken we aan de nieuwste die net drie maanden oud is. Ze doet hetzelfde, ze doet zeer korte dutjes, hoewel als ik naar alle drie kijk, het moeilijk is om haar veel vast te houden.

Dus op de lange termijn, het houden heeft ze niet bedorven. Misschien had ik gewoon geluk. Ik ben het ermee eens dat als ze erg klein zijn, hun slaapcycli of zenuwstelsel niet helemaal volgroeid is en ze veel zullen ontwaken. Hou vol. Voor mij werd het wel makkelijker en de eerste twee zijn geweldige slapers.

Ik had hetzelfde probleem met mijn eerste kind, en nu weer met mijn tweede. Hier is wat ik vond dat hielp:

-gebaseerd op No Cry Nap Solution boek, ga net voor 35/40min wektijd naar binnen en gebruik een methode die hen helpt ‘te coachen’ door het ontwaken. Ik probeerde te schoppen, kont of rug te kloppen, opnieuw te kalmeren, of een licht stuiterend matras naast hen te leggen. Ze waren allemaal verschillend en probeerde ze gewoon allemaal tot ik vond wat werkte. Het duurde meestal 10-15min om ze erdoor te krijgen, en het werkte niet altijd, maar na een week of zo hielp het.

-een baby kon op zijn buik rollen, beiden gaven er zeker de voorkeur aan om op deze manier te slapen. Het was makkelijker voor hen om op de buik te beginnen dan om op de rug te beginnen (zoals ik altijd deed) omdat ze bij de 35/40min. proberen om naar de buik te rollen maar dan te veel wakker worden.

-zodat het meestal tijd en veel coaching was om ze erin te krijgen, maar het was het helemaal waard.

1. 2. Gebruik licht om het circadiane ritme in te stellen patronen. 3.

Zorg ervoor dat de tinten in de kamer waar ze rond zonsopgang is, open zijn. Zelfs als het bewolkt is en het winter is, zal het licht een ritme instellen. Zorg er ook voor dat het ‘s nachts donker blijft.

1. Probeer dan te kijken naar tekenen dat ze vermoeid is, haar ogen wrijft, geeuwt, kribbig wordt. Als je deze “vermoeide tekens” in de gaten houdt, kun je de komende dagen een patroon zien voor welk tijdstip van de dag ze de meeste vermoeide tekens heeft. Dit zou haar ideale slaaptijd zijn. Het is meestal in de middag, tussen 3-5.

2. Zorg ervoor dat haar buikje vol is voordat je haar neerlegt voor een dutje. Ook helpt het hebben van een regelmatig schema van voedertijden met het ritme.

3. Het gebruik van een geluidskeu voor het dutje, als een slaapliedje– dat je alleen speelt voor het dutje zal haar helpen om te leren dat het ook dutjestijd is.

4. Het kan goed zijn dat ze niet slaapt– zolang het maar rustig is.