Hoe krijg ik mijn 6-maanden-oudje 's nachts beter in slaap?

**Ja, het is een favoriet van Supernanny, maar we hebben ontdekt dat een consistente routine (zelfs uitgeprint en in levendige kleuren aan de muur geplakt) kinderen helpt om de wake-play-eat-bedtijd-slaapcyclus te begrijpen.

De grootste uitdaging om een routine in te voeren is wanneer de kinderen er tegenaan lopen. Dit vereist veel geduld en begrip - ze willen niet de hele tijd verteld worden wat ze moeten doen en zullen allerlei capriolen uitproberen om de routine te omzeilen, maar houden zich er strikt aan vast en het zal zijn vruchten afwerpen.

Enkele belangrijke ingrediënten van de routine:

• Bedtijd ; elke dag op hetzelfde tijdstip, tussen 19 en 20 uur.
• Bedtijd ; ongeveer een half uur voor het slapengaan en is de badkamer, wassen, tanden poetsen, pyjama’s aandoen.
• Bedtijd verhalen of zingen , lezen/zingen in de slaapkamer (idealiter in bed), om de kinderen te kalmeren en ze in bed te laten opwarmen voor het licht uitgaat.
• Lichten uit. Als uw kind een achtergrondverlichting nodig heeft, zorg er dan voor dat deze zeer, zeer laag is, want u verstoort hun slaappatroon als het te fel is.
• Wakker worden op hetzelfde tijdstip, elke dag, niet eerder. Probeer niet naar ze toe te gaan tot het tijd is om wakker te worden. Ja, ze kunnen veel huilen, maar als u elke dag op hetzelfde tijdstip opduikt, zullen ze het uiteindelijk begrijpen.
• Krijg wat frisse lucht - zuurstof zal helpen met de slaapcyclus. Ga waar mogelijk buiten staan.
• Oefening ; voor een kind van 6 maanden kan dit in de woonkamer kruipen of op een elastische deurpost stuiteren.
• Voeding ; gezonde voeding op dezelfde tijden van de dag. De kleine hapjes en gezoete drankjes wegwerken - fruit en water zijn ideaal om het energieniveau en de hydratatie in goede banen te leiden.
• Noise levels. Het is niet mogelijk om alle soorten lawaai te stoppen - er zijn luidruchtige buren, onverwachte telefoontjes, iemand verbrandt toast en zet de rookmelder uit, etc, maar het is redelijk om familie/vrienden te vragen om te proberen niet veel lawaai te maken bij het passeren van een slapende baby in de buurt. Het plannen van de activiteiten van andere/oudere kinderen om de baby alleen te laten slapen is cruciaal - ze mogen niet in dezelfde kamer drummen en verwachten dat de baby slaapt.

Je zou kunnen proberen een beetje “schreeuw het uit”.

Op ongeveer negen maanden, dachten we dat het tijd was voor de baby om te leren hoe om te slapen door de nacht. Dus in plaats van ons te haasten om de baby onmiddellijk te troosten, wachtten we 5 minuten nadat onze baby begon te huilen, gingen we naar binnen om de baby te troosten en lieten we de baby weten dat mama en papa er waren, en gingen dan weg. De volgende keer dat het gebeurt, wacht 10 minuten, dan 15 minuten, dan 20 minuten, en blijf regelmatig de tijd die je weg bent tussen comfort bezoeken.

Het is moeilijk om je baby te horen huilen, en die eerste “cry it out” cyclus kan ondraaglijk zijn. Maar het is ook heel belangrijk voor baby (en ouders…) om te leren dat hij zichzelf weer goed in slaap kan brengen!

We deden dit voor onze baby op ongeveer negen maanden en binnen twee dagen ging hij van 3-4 keer per nacht wakker worden, naar de nacht in zijn eentje (meestal).

Het was een groot verschil!

Beperk je tot twee dutjes per dag en verhoog je de bedtijd. Bedtijd om 10 uur en middernacht is NIET goed voor een kind van die leeftijd; of wie dan ook. Je vecht tegen de natuurlijke circadiane cyclus. Verplaats de bedtijd naar 8 en volg een gedefinieerde structuur voor bedtijd.

Bovendien hebben ze geen honger op die leeftijd; het is gewoon een gewoonte geworden.

Een ding dat ons veel heeft geholpen met ons eerste kind is het behandelen van de nacht als een nacht. In het begin, als ze wakker moest worden om te eten, deden we het licht aan en praatten we soms zelfs met haar. Maar al snel dachten we dat als ze ooit gaat leren om de hele nacht door te slapen, we ‘s nachts anders moeten behandelen dan overdag. We stopten met het licht aan te doen toen ze haar nachtelijke voeding nodig had en we waren erg stil. Het lijkt nu duidelijk, maar toen was het een redder in nood.

Ook het hebben van een consistente routine deed wonderen voor onze eerste baby.

Dit is wat mijn baas (met twee kinderen van 3 jaar oud die allebei de hele nacht door slapen) bepleit; ik ga het met mijn kind proberen en kijken wat er gebeurt.

Eerst, maak een onderscheid tussen dag en nacht. TV, muziek, lichten zijn allemaal aan gedurende de dag. Het is een tijd van opwinding en activiteit. s Nachts dimmen de lichten, geen muziek of TV aan, en niet spelen. Ze zullen leren dat het ‘s nachts om te slapen is.

De typische routine voor een baby bij het wakker worden lijkt te zijn “wakker worden, spelen, voeden, slapen”. Je moet dit een beetje binnenstebuiten keren: “Wakker worden, voeden, spelen, slapen.” Het probleem is dat kinderen wennen aan het voeden, moe worden en in slaap vallen in je armen. Dan stop je ze half in hun bed - ze wennen er niet aan om alleen in slaap te vallen; d.w.z. dat ze nooit leren te slapen.

In plaats daarvan voer je ze eerst, dan speel je met ze (in wezen houd je ze op) tot ze moe zijn, en als ze eenmaal lijken alsof ze echt willen in slaap vallen (maar nog niet kunnen, omdat je daar met ze speelt), zet je ze in slaap (wakker), zeg je: “Welterusten! "en laat ze in hun eentje in slaap vallen.

Het andere wat hij suggereerde dat voor hem werkt; zeg je baby’s voeding om 23 uur, slapen, wakker worden om 2 uur ’s nachts. Je doet de bovenstaande kleine routine om 2 uur ’s nachts. Dan, op een nacht, slaagt hij erin om tot 3 uur ’s nachts door te slapen voordat hij wakker wordt. Je geeft ze nooit meer om 2 uur ’s nachts te eten, omdat ze hebben laten zien dat ze het tot 3 uur kunnen volhouden. Als ze de volgende dag om 2 uur wakker worden, wacht je tot 3 uur (omdat ze het zeker kan doen - ze huilen alleen maar omdat ze het niet willen!) Misschien dat ze een week later per ongeluk tot 4 uur ’s morgens door slapen - herhaal. Binnenkort slapen ze de nacht door.

HTH!

Ben je al begonnen met spenen? Mijn zoon begon ineens door te slapen toen hij voldoende calorieën kreeg. Ook ben ik het helemaal eens met routines en vroege bedtijd (~7pm).

Hou je vast - het wordt wel beter.

Mijn dochter werd 5 maanden oud en sliep niet, dus ik besloot haar op een nacht te laten huilen! Ja, ze schreeuwde een uur lang en de tweede nacht was erger, maar de derde nacht was 20 minuten en tegen de 4e nacht sliep ze. De reden dat ik wist dat ze ‘s nachts geen honger had, maar dat het een gewoonte was, was omdat ze ’s morgens een half uur lang zonder tranen in haar bedje zou spelen! Ik dacht dat als ze zo'n honger had, ze ’s morgens ook zou huilen! Dus is het echt honger dat je baby wakker wordt of een gewoonte?! Als je sterk genoeg was om je baby te laten huilen, zou ik dat proberen! Maar zorg ervoor dat je partner bereid is om dit te laten gebeuren!

Het boek “12 Hours Sleep by 12 Weeks Old” werkte absoluut fantastisch samen met onze dochter. Meteen na 12 weken begon ze elke nacht 12 uur achter elkaar te slapen, en 2,5 jaar later is er niets veranderd.

De enige keer dat ze niet heeft geslapen was toen ze ziek was, en een paar keer tijdens het doorkomen.

We hebben een tweede kind onderweg in vier weken, en we zullen zeker dezelfde strategie volgen.

Dat gezegd hebbende: We hebben het aanbevolen aan een paar vrienden van ons, en ze hebben allemaal gefaald. De belangrijkste reden is dat het een ongelooflijke consistentie vereist gedurende de weken 6-12, en dat het erg moeilijk kan zijn voor de ouders. Geen van hen had de wilskracht om er mee door te gaan.

Het belangrijkste aspect van het boek is om het kind op een vast voedingsschema te krijgen. Ik weet niet waarom dat zo belangrijk is (de auteur geeft nooit een “waarom”, alleen “wat”), maar het is echt zo. Omstreeks week 6 begin je de tijden tussen de voedingen te vertragen, tot je vier voedingen per dag krijgt, vier uur van elkaar verwijderd. Dus tegen het einde voedden we onze dochter om 8 uur ‘s morgens, 12 uur ’s middags, 16 uur ’s middags en 20 uur ’s avonds. Hier vielen al onze vrienden uit elkaar. Als je kind schreeuwt om te eten, en je kunt ze niet nog eens 10 minuten laten eten, dan is dat erg moeilijk. Maar geloof me, het komt wel goed met je, het kind komt wel goed, en het eindresultaat van 12 uur slaap is kostloos.

We hebben verschillende methoden geprobeerd voor elk van onze drieën, en natuurlijk is geen enkel kind hetzelfde.

Gecontroleerd Huilen

Voor onze oudste namen we onze toevlucht tot gecontroleerd huilen, waarbij we een minuut lang, daarna twee, tot een maximum van vijf, rustig aan deden, met het idee dat hij dan in zijn eentje zou leren slapen. Dit duurde ongeveer drie dagen en het heeft gewerkt, hij slaapt nu goed. Ik heb hier nu eigenlijk spijt van, en zou waarschijnlijk een andere aanpak kiezen.

Geluk met de loting

Onze 3 jarige is zeer gelijkmatig en is net begonnen met het managen ervan met ongeveer 9 maanden. Geen interventie nodig. Als je baby hongerig wakker wordt, kan het gewoon een fase zijn dat je moet wachten.

Shush Pat

We deden dit voor onze jongste. We hebben gewacht tot ze met 6 maanden op de vaste stof zat, dan zou ik haar ‘s nachts weer in slaap sussen, zonder haar op te tillen. Shush pat is een zacht klopje op de bodem en een langzaam regelmatig shushing geluid. Ik denk dat dit het beste werkt als de man het doet omdat er geen melkvereniging is. Ik moet er ook voor zorgen dat het bed niet vochtig is met kwijl. Voor sommige baby’s werkt dit als een charme.

Er zijn veel methoden die werken, en iedereen heeft zijn favoriet. Ook heeft ieder kind zijn eigen temperament en alleen jij kent je kind.

Veel succes ermee, het is niet voor eeuwig, en houd in gedachten dat het snel zal eindigen.

Ik zou zeggen dat je op die leeftijd met 6 maanden nog steeds schommelingen in hun natuurlijke lichaamscycli zult zien. Over een paar maanden zou het echter een ander verhaal moeten zijn. Het is heel moeilijk te zeggen wanneer ze honger hebben en wanneer het gewoon een gewoonte is om ‘s nachts te eten, en op 6 maanden ga je daarvoor door een typische moeilijke periode heen. (Het is waarschijnlijk in dat “Expecting” boek - die stadia zijn vrij veel plek op, hoewel de timing varieert)

In feite hebben we meestal gezien dat de kinderen onstabiel zijn op 6 maanden en dan stabiel op een jaar in een aantal gedragingen van de slaap te spelen om relaties. Ze lijken een comfortabele plek te vinden, en dan uit te breken en een andere te vinden.

FWIW, op de oudere leeftijd, hebben consistente bedtijd rituelen heel goed gewerkt voor ons - van avondmaaltijd / film tijd om in bad te gaan tot boeken naar bed. Kinderen hebben zich het afgelopen jaar ook goed aangepast aan uitzonderlijke gevallen als ze laat na hun bedtijd uit zijn.

Er is een HOGE variabiliteit aan wanneer kinderen de hele nacht zullen slapen, vooral als je niet Ferberize of een “schreeuw het uit” variant doet. Sommige baby’s slapen de nacht alleen door met 6 maanden (of zelfs 4 maanden), en anderen komen er pas op 2 jarige leeftijd (zoals een andere poster heeft vermeld).

We hebben bijna alles geprobeerd, behalve ons kind te laten huilen, en op bijna 1 jarige leeftijd wordt hij nog steeds een paar keer per nacht wakker. Ze zijn over het algemeen minderjarig wakker (en mijn vrouw, die met hem meeslaapt, kan hem meestal snel weer in slaap brengen), maar ze gebeuren wel.

We zijn wel laat begonnen met het werken aan een bedtijdroutine, en het in de gaten houden van zijn dutjes overdag en zo. Ik denk dat dit ons een beetje genaaid heeft, en we zullen daar zeker slimmer over zijn voor ons volgende kind.

Op dit punt zijn de dingen die ik met enig vertrouwen kan zeggen zijn slaap verbeterd:

1. Het terugbrengen van de nachtelijke voeding, de overstap van melk naar een fles water als hij flesvoeding geeft en absoluut een fles

2 nodig heeft. 3. Een consistente bedtijdroutine instellen, bijvoorbeeld diner, bad, bedverhaal, schommelen in het zweefvliegtuig, dan in het bed.

1. Het is een goede manier om te zorgen voor een goede nachtrust en een goede nachtrust. 4. Wees consistent over zijn dutjes gedurende de dag, en zorg ervoor dat hij een dutje doet zodra hij tekenen van vermoeidheid toont

2. 1. Moedig hem aan om zichzelf weer in slaap te brengen, d.w.z. door hem te schoppen en te kalmeren terwijl hij nog in bed ligt, in plaats van hem op te pakken

3. Laat kalmerende slaapmerende muziek spelen op een laag volume; zet dit pas aan als het tijd is om hem in slaap te brengen (dutjes of bedtijd)

4. 1. De kamer verduisteren (we gebruikten lichtblokkerende gordijnen), de rest van het huis tot rust brengen.

Ik weet dat veel ouders voorstander zijn van cry-it-out, en daar goede successen mee hebben geboekt, en er lijken geen langdurige negatieve effecten op hun kinderen te zijn. Ik ben ook lang genoeg een ouder geweest om niet te oordelen over andermans opvoeding. Ik kon het echter persoonlijk niet verdragen om mijn kind zo te horen huilen, zeker niet op zo'n jonge leeftijd. Ik begrijp wel dat ze, naarmate ze ouder worden, leren driftbuien te gooien om ouders te manipuleren, dus dat is iets om rekening mee te houden op dat moment. Maar om een kind op de leeftijd van 3-6 maanden in het donker te laten schreeuwen/huilen tot ze knevelen, stikken en soms overgeven… dat is gewoon niet iets wat ik me kan veroorloven om te doen.